Skip Navigation Linksדף הבית

תרגילי כושר פיתוח גוף ועקרונות אימון כושר שניתן ליישמם גם בבית

חדש בגופי - חנות מכשירי כושר

  חנות מכשירי כושר

 לא לכולנו מזדמן לפקוד חדרי כושר או מכוני עיצוב על בסיס קבוע. תרגילי כושר ביתיים, המבוצעים על בסיס קבוע, יכולים בהחלט להוות תחליף הולם לעיצוב ופיתוח הגוף ולשיפור רמת הכושר הגופני. קביעת מטרת האימון ותוכנית אימון מותאמת בשילוב עם תזונה מתאימה יביאו לתוצאות טובות ובפרק זמן אופטימאלי.

אתר גופי מציג סדרה של תרגילי כושר המסודרים לפי מטרות האימון. בנוסף, תוכלו למצוא תוכניות אימון מומלצות למטרות אימון שונות אם זה למטרת הגדלת מסת שריר, שריפת שומנים, גמישות ועוד.

אל תתנו למרוץ אחר הזמן לתרץ את החוסר בפעילות גופנית!
טיפ קטן - ביצוע תרגילי כושר ועיצוב בבית חוסכים זמן, משפרים את ההרגשה הכללית ומחדירים לכל המשפחה מודעות לחשיבות הפעילות הגופנית.       

נשמח אם תשלחו לנו תרגילי כושר נוספים אותם ביצעתם בבית ועליהם אתם ממליצים, ננתח את התרגיל ונצרף אותו לקטגוריה המתאימה.

בברכת כושר גופני,
מערכת גופי –
contact@goofy.co.il  

what are symptoms of hiv/aids what causes aids virus how aids is transmitted
what are symptoms of hiv/aids what causes aids virus how aids is transmitted
google spy app click sms tracking app

כתיבת מאמרים ותרגילי כושר

 

חנות מכשירי כושר

גולשים יכולים להירשם לאתר ובתור משתמש רשום ניתן להוסיף מאמרים בנושא כושר, לכתוב תרגילי כושר משלכם ולשתף את שאר הגולשים בתרגילי כושר מומלצים או כל רעיון פיתוח גוף חיטוב וגם הרזיה שאתם מעונינים לשתף עם כולם.
כל תוכן כושר נוסף יתקבל בברכה
בתוכן המאמר תוכלו להוסיף תמונה רלונטית לכתבת הכושר וגם קישורים (לינקים) שלכם.

*לאחר בדיקה, שתכליתה למנוע תוכן שעלול לפגוע ברגשות גולשים אחרים, תפורסם הכתבה  תרגיל כושר או כל תוכן שקשור לפיתוח גוף אחר שכתבתם.
  אתר גופי בשיתוף עם יבואני מכשירי כושר מציג חנות וירטואלית בה תוכלו לרכושר מכשירי כושר וציוד ספורט נילווה.
בחנות מכשירי הכושר אספנו מבחר מכשירי כושר שונים כגון מסלולי ריצה אופני כושר אליפטיקל משקולות וציוד כושר נלווה.

בחנות של גופי אנו מציגים מכשירים שבחרנו בקפידה, היבואנים שמציגים בחנות מתחייבים למחיר הנמוך ביותר
מצאת מחיר זול יותר באינטרנט? צור קשר וקבל הנחה של עד 10%

הוסף  RSS   Add to Google לחדשות פיתוח גוף תרגילי כושר אימוני כושר ומאמרים חדשים בגופי.

what are symptoms of hiv/aids what causes aids virus how aids is transmitted
what are symptoms of hiv/aids astrobix.com how aids is transmitted
viagra coupons from pfizer read prescription coupon
what are symptoms of hiv/aids read how aids is transmitted

תרגיל זה נקרא תרגיל האופניים ( נכתב על ידי: 'בוגי ווגי' )

לכל מי שרוצה שרירי בטן ישר קדמי או קוביות מוזמן לעשות את התרגיל ולהגיב
לדף המאמר:
'תרגיל זה נקרא תרגיל האופניים'
תרגיל זה נקרא תרגיל האופניים

שכיבות שמיכה כאשר הידיים רחוקות, תרגיל ממולץ מאוד, ויותר יעיל משכיבות שמיכה רגילות
לדף המאמר:
'התרגיל יותר יעיל למי שרוצה לפתח את שרירי החזה.'
התרגיל יותר יעיל למי שרוצה לפתח את שרירי החזה.

גמישות הרגליים ( נכתב על ידי: 'יוסף' )

גמישות הרגליים קלי קלות
לדף המאמר:
'גמישות הרגליים'
גמישות הרגליים

תרגיל מאוד טוב שעובד על שרירי הבטן

תרגיל שמפתח מאוד את שריר הידיים החזה והכתפיים

יש מתח רגיל ויש מצב מלא ההבדל הוא שבמצב מלא אתה מפעיל את רוב השרירים בגוף שלך ומחזק הכל אבל במתח רגיל את מחזק את הכתפים והידיים וזהו
לדף המאמר:
'עליות מתח למצב מלא תרגיל כושר בדרגת קושי גבוהה '
עליות מתח למצב מלא תרגיל כושר בדרגת קושי גבוהה

שכיבות שמיכה עם ידיים צמודות מעולות לשרירי החזה וגם קצת לגב עליון מומלץ מאוד!!!!!!!
לדף המאמר:
'שכיבות שמיכה מעולות ומיוחדות לשרירי החזה'
שכיבות שמיכה מעולות ומיוחדות לשרירי החזה

תרגיל כפיפות בטן בשלבים ( נכתב על ידי: 'גיא888' )

תרגיל יעיל שעוזר לפיתוח שרירי הבטן ובמיוחד הישר בטני,מתאים למתחילים בפיתוח גוף אך יעיל גם למתקדמים
לדף המאמר:
'תרגיל כפיפות בטן בשלבים'
תרגיל כפיפות בטן בשלבים

תרגיל גמישות למרחיקי ירך בישיבה, נוח לביצוע ומגוון באפשרות הוספת פיתול ומתיחה לגו
לדף המאמר:
'תרגיל מתיחות וגמישות רגליים- מרחיקי ירך'
תרגיל מתיחות וגמישות רגליים- מרחיקי ירך

מתיחות לשריר היד התלת ראשי וכתף ( נכתב על ידי: 'גופי' )

מתחית שריר יד תלת ראשי מבוצע כחימום או כשיחרור לאחר ביצוע תרגילים כגון שכיבות סמיכה מקבילים וכל תרגילי הכושר שבהם מבצעים פשיטת מרפקים או הרחקת זרועות
לדף המאמר:
'מתיחות לשריר היד התלת ראשי וכתף'
מתיחות לשריר היד התלת ראשי וכתף

תגובות גולשים אחרונות בדפי תרגילי כושר ומאמרים

אימוני כושר לפיתוח מהירות וכוח מתפרץ

צריך מהירות בשביל הכדורגל

  (18/07/2015 00:10:40)  כדורגל

שלום אני רוצה להגיע השנה לאימונים חד ומהיר מתמיד איך עליי לעשות זאת אני עושה ריצה בקצב טוב מטירת הכרמל עד למגרשי קצף ואז ישר חדר כושר יש לי כושר מעולה אני רק צריך לשפר את המהירות והפיזיות עם תוכלו לעזור לי אשמח מאוד

אימוני כושר לפיתוח מהירות וכוח מתפרץ ...

מתי להתחיל סוגים שונים של תרגילי כושר לילדים (בנים)

אני רוצה לחזק את השרירים

  (13/07/2015 21:13:13)  שחר

איזה אימונים של ספורט בשביל לפתח שרירים

מתי להתחיל סוגים שונים של תרגילי כושר לילדים (בנים)...

מתי להתחיל סוגים שונים של תרגילי כושר לילדים (בנים)

משקולות של קילו

  (06/07/2015 08:20:23)  ילד

כמה פעמים ילד בן 8 יכול להתאמן ביום עם משקולות של קילו

מתי להתחיל סוגים שונים של תרגילי כושר לילדים (בנים)...

אימון כושר - תוכנית אימונים לשיפור הכושר האירובי

אימון כושר. אירובי

  (30/06/2015 18:11:02)  סיגלית

שורה שביעית תחת הכותרת : " אימון כושר. תוכנית אימונים לשיפור הכושר האירובי " וחוזר חללילה..

אימון כושר - תוכנית אימונים לשיפור הכושר האירובי...

תרגיל כושר לפיתוח שרירי הגב

!!!!!

  (27/06/2015 21:11:51)  שרירי גב

תרגיל קל

תרגיל כושר לפיתוח שרירי הגב...

תרגיל כושר לעיצוב שרירי הבטן

כמה זמן

  (24/06/2015 14:25:54)  חסוי

תוך כמה זמן מתחילים ליראות תוצאות

תרגיל כושר לעיצוב שרירי הבטן ...

תרגיל כושר לפיתוח שריר היד התלת ראשי

תודה על התרגילים ושאלה בבקשה

  (23/06/2015 23:07:13)  לולה

אני בת ויש לי שתי מטרות באימון 1 אני התחלתי ללמוד קרב מגע ואני רוצה שיהיה לי יותר כוח במכות שאני נותנת בידים 2 אני רוצה להצליח לעשות כל מיני צעדים בריקוד בריקדאנס וכל מנינ דברים כאלו כמו דגל אנושי וכו' שצריך כוח בידים להרים את הגוף עכשיו אני רזה אבל לא חזקה קיצר אני רוצה באמת להתחזק אבל לא לנפח את השריר אז כמה חזרות לעשות מכל תרגיל ואיזה משקל? וזה נקרא חיטוב? תודה רבה

תרגיל כושר לפיתוח שריר היד התלת ראשי...

מתי להתחיל סוגים שונים של תרגילי כושר לילדים (בנים)

אני בן 13 ואני מרים 50 בכל יד

  (21/06/2015 11:54:30)  מגוי

מייחעה

מתי להתחיל סוגים שונים של תרגילי כושר לילדים (בנים)...

תרגילי כושר לשרירי הכתפיים

שאלה לגבי הסטים

  (17/06/2015 19:11:53)  מאור

הסטים צריכים להיות מיד אחרי השני או שביום אחד צריך לעשות את הסטים?

תרגילי כושר לשרירי הכתפיים...

תגובות אחרונות של גולשים בקטגוריות הכושר

רוצה לפתח את שרירי הידים

 שחר אלקיים   (14/07/2015 11:43:33)

אני בן 12 גובה 1.60 שוקל 45 מה אני יכול להרזות וגם לפתח את שרירי היידים וכמה לעשות שכיבות שמיכה

תרגילי כושר לשרירי הידיים והכתפיים...

תלת ראשי ברגליים

 תלת ראשי ברגליים   (28/06/2015 13:10:32)

אשמח אם תתנו לי תרגילים לפיתוח השריר התלת ראשי ברגל.

תרגילי כושר לפלג גוף תחתון, שרירי רגליים, עכוז...

שלום מירי...

 עדי   (27/06/2015 09:18:38)

אשמח אם תשלחי לי את המייל שלך ,יש לי מספר שאלות לשאול אותך ,לגביי הנושא שהעלית ...

תרגילי כושר לפלג גוף תחתון, שרירי רגליים, עכוז...

שרירי רגליים

 יואב   (26/06/2015 15:30:55)

אני משחק טניס שולחן אני בליגה אבל אני לא מצליח לפתח את שרירי הרגליים שלי מישהו יכול לומר לי מה לעשות

תרגילי כושר לפלג גוף תחתון, שרירי רגליים, עכוז...

אני בן 12

 חיטובי   (09/06/2015 16:22:36)

אני בן 12 ובקרוב עולה לחטיבה אני רוצה לרדת מהר במשקל כדי לעשות רושם ראשוני טוב גם כדי לשמור על הגוף שלי וגם בשביל עצמי אני שוקל 40 והגובה שלי הוא מטר 44

כושר לילדים...

יש לי בעיה

 בעיה   (02/05/2015 19:23:30)

אני בן 15 וחצי שוקל 63 קג ואחוזי השומן בגופי לא גבוהים מ-5% ואני מתאמן הרבה על הבטן, אך בכל זאת אין ריבועים שנראים אשמח לכל תגובה שתכיל עזרה, תודה רבה!

תרגילי כושר לשרירי הגב, גב תחתון, זוקפי גב, טרפז...

למי שמחפש לרזות ולהתחטב

 בני   (23/04/2015 14:31:28)

שלום לכולם שמי בני ואני בן 17.5, אני שוקל 70 קילו ואחוז השומן שלי 12.5. ברצוני להמליץ על המאמן כושר שלי אורן שבזכותו ירדתי 15 קילו והורדתי 10 אחוזי שומן בשלושה חודשים. אורן הדריך אותי בסטודיו החדש שלו (UNDER COTROL) במערב ראשון לציון, בשילוב אימוני TRX משקולות ועוד אביזרים נוספים הצלחנו להגיע למטרותיי העיקריות - הרזיה וחיזוק הגוף. אורן מקסים, מקצועי ויצירתי. זה המספר שלו 0503835535. מומלץ!

תוכנית אימון כושר למטרות אימוני כושר אישיים...

טעויות

 אטיאס   (17/04/2015 14:19:43)

כל אלו שחושבים שיש כזה דבר בטן תחתונה ועליונה: טעות!!! והיא חמורה הבטן מתחלקת ל4 שרירים אלכסון פנימי, אלכסון חיצוני, ישר ביטני, רחב גבי. לכל אלו שרוצים "קוביות" יש לאמן את הישר ביטני. הסיבה שיש מעל הפופיק יותר "קוביות" היא מכיוון שהיש ביטני שנמצא מתחת לפופיק נמצא גם תחת שאר האיברים ולכן יראו יותר בבירור קוביות בחלק העליון של הבטן.

תרגילי כושר לשרירי הבטן ישרים ואלכסונים...

איך לפתח

 יד אחורית?   (03/04/2015 18:42:06)

שלום אני רוצה לדעת איך אפשר לפתח יד אחורית ?

תרגילי כושר לשרירי הידיים והכתפיים...

חדשות גופי


מאמן כושר או מאמנת כושר? 
הוסף עצמך ל - אנדקס מאמני כושר

what are symptoms of hiv/aids what causes aids virus how aids is transmitted

הוספת תגובות גולשים בקטגוריות, בנוסף לדפי תרגילי כושר ומאמרים
חפשו את האיקון בדפים.
תגובות חדשות יופיעו בדף הבית

חדש    -  דרוג גולשים של תרגילי הכושר ומאמרי פיתוח גוף

what are symptoms of hiv/aids astrobix.com how aids is transmitted

מחשבון דופק מטרה לשריפת שומנים

what are symptoms of hiv/aids astrobix.com how aids is transmitted
what are symptoms of hiv/aids astrobix.com how aids is transmitted
google spy app searchengineoptimization-seo.net sms tracking app


תוכנית אימון שילדית לתכנון אמוני הכושר, פיתוח גוף וחיטוב

what are symptoms of hiv/aids read how aids is transmitted
what are symptoms of hiv/aids astrobix.com how aids is transmitted

חדש חנות מכשירי כושר של גופי בשיתוף יבואני ציוד כושר מביאים לכם ציוד כושר במחירים הזולים בשוק.

what are symptoms of hiv/aids read how aids is transmitted
what are symptoms of hiv/aids what causes aids virus how aids is transmitted
what are symptoms of hiv/aids what causes aids virus how aids is transmitted






why my husband cheated robertsuk.com i think my husband cheated on me
rolex replica sale replica watches sale rolex replica uk rolex replica sale louis vuitton replica
התכנים נועדו לספק אינפורמציה בלבד, ולא ניתנו על ידי מוסד רפואי, ואינם מהווים חוות דעת מקצועית או המלצה או תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.