אימון כושר לשריפת שומנים מתבסס על אימון כושר אירובי בעצימות בינונית וארוכה. עצימות האימון נמדדת לפי הדופק במהלך האימון. אצל אדם ממוצע דופק המטרה לשריפת שומנים הוא 70% מהדופק המקסימאלי. ניתן גם להשיג תוצאות דומות בביצוע תרגילי כושר כנגד התנגדות נמוכה עם מספר חזרות גבוהה וללא מנוחה בין הסטים.
תרגילי כושר, פיתוח גוף, אימוני כושר לשיפור הסיבולת האירובית תביא לשריפת שומנים והרזיה ותשפיע על חיטוב הגוף
התכנים נועדו לספק אינפורמציה בלבד, ולא ניתנו על ידי מוסד רפואי, ואינם מהווים חוות דעת מקצועית או המלצה או תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.