תרגילי כושר לחיוזוק עיצוב חיטוב וגמישות עם כדור FITBALL

תרגילים עם כדור FITBALL לחיטוב עיצוב ייצוב וגמישות

תרגילי כושר שאפשר לבצע עם כדור FITBALL הם מגוונים.
כאן תוכלו להתרשם ממספר תרגילים שאספנו המקיפים את מרב שריר הגוף.
התרגילים בשורות העליונות הם לפלג גוף עליון, כגון כתפיים ידיים חזה וטרפז
התרגילים בשורות המרכזיות מיועדים למרכז הגוף, בטן וגו
התרגילים בשורות התחתונות הם לפלג גוף תחתון, רגליים ועכוז
העמודות מייצגות מטרות אימון שונות:
טור ימני מכיל תרגילי עיצוב חיטוב וכח,
התרגילים בטור הימני הם תרגילים לשרירי הליבה (שרירים פנימים ומייצבים)
והטור האמצעי מציג תרגילי גמישות.