קישורים למאמרי פיתוח גוף וכושר
רשימת מאמרי מערכת גופי המפורסמים ברשת
מתאמנים עד תשישות אבל לא מורידים אחוזי שומן? כל אימון גופני יש לו מטרה ויש להתאמן ספציפית למטרה זו, כמו שקופץ לרוחק לא יתאמן לריצת מרתון, ושחיין לא יתאמן בחתירת קיאקים, על מנת לרזות ולחטב את הגוף באותה הזדמנות יש להתאמן ספציפית למטרה זו. המאמר יתאר את אימוני הכושר הספציפים להשגת מטרה זו, ומעט הבטים פיזיולוגים קרא עוד
כדי שהאימון ותרגילי הכושר יביאו לשיפור כוח, הגדלת מסת שריר יש לתכנן את האימון בהתחשבות בכמה עקרונות אימון בסיסים קרא עוד
בכול אימון הגוף צורך פחמימות ושומנים ובמקרים נדירים גם חלבונים וממיר אותם לאנרגיה איכות האימון תקבע לפי כמות האנרגיה הזמינה לגוף קרא עוד
במהלך אימון הכושר אנחנו מאבדים אנרגיה בצורת פחמימות ושומנים אבל לא רק, גם רקמות השריר נפגעות , פגיעה מקרוסקופית זו היא טיבעית ושיקומה הוא בעצם פיתוח הגוף. ולתזונה משקל חשוב בתהליך השיקום... קרא עוד